星のまたたき

あともう少しで、春がやってきます。

季節の変わり目は、気温が急に変化するので
体調を崩しがちになってしまいます。

この季節の変わり目、服をどれぐらい着こめば
いいのか悩みますよね。

着ないで寒いと、風邪をひきやすくなるし、また、
着すぎると汗をかいて、体を冷やすことに
なってしまいます。

体調を崩すと、風邪だけでなく、便秘や宿便にも
なり易くなります。

この季節、自分の体調管理には気をつけましょう。

ちなみに、体温が下がると、免疫力が低下するので、
病気になり易くなります。

未だに、インフルエンザは流行っているので、人混み
の中に行くときはマスクの着用は必須です。

自分の場合は、コロナやインフルエンザに罹患しない
ように感染リスクの高い人混みや病院などに行った
後は、自宅に戻った後、手洗いとうがいだけでなく、
鼻うがいもするようにしています。

鼻腔と口腔の洗浄をすれば、万一、コロナや
インフルエンザのウイルスが付着しても、洗い流す
ことで、罹患を防げると考えているからです。

ちなみに、鼻うがいは花粉症で、鼻水が出る方にも
鼻水を防止する効果があります。